Question

Backpacks should be in contact with your back carried symmetrically. If you sit a lot, get up and move around on occasion, and be sure to exercise. Using your muscles will keep them strong enough to support you effectively, on top of all the other benefits to your joints, bones, brain and heart.

Accepted Answer

As mochilas precisam estar em contato com as costas, ajustadas simetricamente. Se você se senta muito, levante-se e ande de vez em quando e se assegure de fazer exercícios. Usar os seus músculos vão mantê-los fortes o suficiente para o sustentar de forma eficaz, além de todos os outros benefícios às articulações, ossos, cérebro e coração.

Front	Backpacks should be in contact with your back carried symmetrically. If you sit a lot, get up and move around on occasion, and be sure to exercise. Using your muscles will keep them strong enough to support you effectively, on top of all the other benefits to your joints, bones, brain and heart.
Back	As mochilas precisam estar em contato com as costas, ajustadas simetricamente. Se você se senta muito, levante-se e ande de vez em quando e se assegure de fazer exercícios. Usar os seus músculos vão mantê-los fortes o suficiente para o sustentar de forma eficaz, além de todos os outros benefícios às articulações, ossos, cérebro e coração.

De Se Em Os Backpacks Contact Back Carried