| Front | After a few days, I realized I was extremely inconsistent. I couldn’t believe my entire day was free and I couldn’t find 15 minutes. I started to blame myself for lacking discipline and having low willpower. Luckily, I had just started reading The Power of Habit by Charles Duhigg. Then I started working over 12 hours a day. Even though I was extremely busy, I realized over a month had passed and I hadn’t missed a single day of meditation. How did I do it? Both Pepsodent and I used the power of the same concept—the habit loop. |
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| Back | Depois de alguns dias, eu percebi que eu estava extremamente inconsistente. Eu não conseguia acreditar que o meu dia todo estava livre e eu não conseguia achar 15 minutos. Eu comecei a me culpar por faltar de disciplina e ter baixa força de vontade. Por sorte, eu tinha acabado de começar a ler O Poder do Hábito de Charles Duhigg. Então eu comecei a trabalhar mais de 12 horas por dia. Embora eu estivesse extremamente ocupado, eu percebi que mais de um mês tinha se passado e eu não tinha perdido um único dia de meditação. Como eu fiz isso? Tanto a Pepsodent como eu usamos o poder do mesmo conceito – o loop do hábito. |
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