Question

If you’re sitting, your neck should be vertical, not tilted forward. Your shoulders should be relaxed with your arms close to your trunk. Your knees should be at a right angle with your feet flat on the floor. But what if your posture isn’t that great? Try redesigning your environment. Adjust your screen so it’s at or slightly below eye level.

Accepted Answer

Ao se sentar, seu pescoço precisa ficar na vertical, não inclinado para a frente. Seus ombros precisam ficam relaxados, com os braços próximos ao tronco. Os joelhos precisam formar um ângulo reto, com os pés totalmente encostados no chão. Mas e se sua postura não for tão boa assim? Tente reorganizar o seu ambiente. Ajuste sua tela à altura dos olhos, ou ligeiramente abaixo.

Front	If you’re sitting, your neck should be vertical, not tilted forward. Your shoulders should be relaxed with your arms close to your trunk. Your knees should be at a right angle with your feet flat on the floor. But what if your posture isn’t that great? Try redesigning your environment. Adjust your screen so it’s at or slightly below eye level.
Back	Ao se sentar, seu pescoço precisa ficar na vertical, não inclinado para a frente. Seus ombros precisam ficam relaxados, com os braços próximos ao tronco. Os joelhos precisam formar um ângulo reto, com os pés totalmente encostados no chão. Mas e se sua postura não for tão boa assim? Tente reorganizar o seu ambiente. Ajuste sua tela à altura dos olhos, ou ligeiramente abaixo.

Os Vertical Ao Se Seu Não Precisam Sua