Question

So, to build new muscle, a process called hypertrophy, our cells need to be exposed to higher workloads than they are used to. In fact, if you don’t continuously expose your muscles to some resistance, they will shrink, a process known as muscular atrophy. In contrast, exposing the muscle to a high-degree of tension, especially while the muscle is lengthening, also called an eccentric contraction, generates effective conditions for new growth.

Accepted Answer

Então, para fazer crescer novos músculos, algo chamado hipertrofia, nossas células precisam ser expostas a cargas maiores do que estão acostumadas. Se seus músculos não forem regularmente expostos a alguma resistência, eles vão encolher, um processo conhecido como atrofia muscular. Em contraste, expor o músculo a um alto nível de tensão, especialmente enquanto ele está esticando, algo chamado de contração excêntrica, produz condições eficazes para novo crescimento.

Process Called Muscle Para Algo Chamado Um De