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Increased endorphins and consistent physical activity in general can sharpen your focus and improve your mood and memory. So does that mean we get just as much benefit going to the gym five days a week as we would joining a team and competing? Well, here’s where it gets interesting.

O aumento da endorfina e a constante atividade física, em geral, pode aguçar seu foco e melhorar seu humor e memória. Então, isso significa que ir à academia cinco dias por semana é tão eficiente quanto entrar em uma equipe e competir? Bem, é aqui que as coisas ficam interessantes.